Bila Diet Tidak Seimbang

Diet yang tidak seimbang bermaksud kekurangan kalori atau protein, yang boleh menjejaskan keseluruhan kelancaran tubuh badan. Keadaan ini banyak berlaku di negara berkembang. Bukan sahaja kerana faktor ekonomi tetapi kerana kurangnya pengetahuan atau pendedahan mengenai pentingnya diet seimbang.

Apa berlaku bila diet anda tidak seimbang? Diet tidak seimbang berlaku kerana kurang atau berlebihan dalam jumlah pengambilannya. Berlebihan unsur unsur diet boleh menyebabkan beberapa perkara yang paling ketara berlaku iaitu obesiti(kegemukan) serta penyakit kardiovaskular kerana berlebihan kalori dan lemak dalam badan. Penderita penyakit berisiko termasuk obesiti memerlukan diet yang khusus. Ia termasuk samaada melebihkan atau mengurangkan unsur tertentu untuk disesuaikan semula dengan keadaan pesakit.

Dimata umum, diet seringkali dikaitkan sebagai pengurangan jumlah pengambilan makanan untuk tujuan menurunkan berat badan. Padahal diet untuk mengurangkan atau menambahkan berat badan didasarkan atas jumlah kalori yang masuk dan yang telah digunakan. Kegemukkan dapat terjadi jika jumlah kalori yang masuk lebih besar dari yang digunakan. Oleh kerana itu, untuk mendapatkan berat badan yang ideal, seseorang harus mengendalikan keseimbangan antara kalori yang masuk dengan tenaga yang digunakan.

**Sumber: Majalah Rapi